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臥室里面這6種東西,咬咬牙把它們換掉,睡眠質量至少提高一倍

妙妙 2022/08/05

睡眠是人們的精神食糧,睡眠質量足夠好的話,第二天就能夠精神奕奕。說到睡得舒服,很多人都會第一時間想到高級酒店,它的環境和配套,決定了它的舒適度。

但是,酒店終歸少了一些家的溫馨感,家才是最踏實的地方。大膽換掉臥室里這6種東西,也能擁有五星級酒店的舒適感,并且還能擁有家的溫馨、踏實。

1、換掉床上四件套

什麼是床上四件套?

四件套:兩個枕頭套+床單+被套。

睡覺的時候,床上四件套是直接和身體接觸的。把床上四件套換掉,可以讓睡眠的舒適度最大化。

挑選四件套要認準3個點,材質、工藝、面料等級。

材質:材質方面盡量選擇新疆長絨棉,纖維長,韌性大,柔軟又結實,手感特別舒服。

工藝:工藝方面,要選擇天竺棉,天竺棉是轉著圈織布,沒有縫合線,減少縫隙,好看又舒服。

面料等級:面料等級分為a,b,c三個等級,a級最好,b級次之,c級最差。最好是選擇a級的面料,安全性高,和皮膚接觸也最舒服,即便是嬰幼兒也能用。

2、換掉枕頭

枕頭的高度和睡眠質量也是息息相關的,枕頭太高或者太低,都會影響頸椎,睡著不舒服,甚至可能導致落枕。

枕頭一般分為:蕎麥枕、乳膠枕、羽絨枕、棉枕等等。

想要睡著舒服,建議還是選擇記憶棉枕,不僅具有乳膠枕的曲線,而且更加柔軟舒服。

并且,記憶棉枕不用擔心變形,睡久了也不會出現耳朵疼的情況。

關鍵是記憶棉枕的價格不貴,幾十塊錢就能夠擁有一個。好用又舒坦,可以有效改善睡眠質量。

3、換掉床墊

現在還有很多人用棕櫚墊,棕櫚墊硬度比較高,睡著不舒服。而且,質量比較差的棕櫚墊是通過膠水粘貼的,會存在一些甲醛的成分,對身體有傷害。

還是換成彈簧床比較健康環保,彈簧床的話最好選擇獨立式的彈簧墊,彼此獨立,不用擔心聲響太大。

別買網式的彈簧墊,里面的每一個彈簧是相互勾連,翻身的時候容易造成聲響,而且使用壽命比較短。

4、換掉不透氣的床板

有些人買床的時候,喜歡選擇密不透風的床板,覺得這樣結實。

因為床板是整塊的,透氣性非常差,不僅睡著不舒服,而且還容易受潮而導致發霉。一旦出現發霉的情況,霉菌對身體是很不利的。

把密不透風的床板換掉,換成排骨架,透氣性更好,睡著舒服,還不容易產生不利的影響。

5、換掉薄薄的窗簾

想要營造出舒適的睡眠環境,光線一定要掌控好,如果窗簾太薄的話,透光性就會很強。

天亮了之后,就會有刺眼的光線透過窗簾,讓人的眼睛感覺很難受。

如果喜歡睡懶覺的話,選擇遮光率90%以上的窗簾。要知道,窗簾的遮光率和它的厚度是成正比的。

厚度足夠的窗簾,不僅可以起到良好的遮光效果,而且還能起到保溫、隔音的作用。

6、換掉蚊賬

以前裝修的時候,還會專門在臥室預留文章的掛桿。

在臥室里面設計蚊賬,是非常不美觀也不方便的行為,礙手礙腳的。

大膽把臥室里面的蚊賬換掉,在每個窗戶上面加固紗窗,可以完美隔絕蚊子進入。

偶爾有「漏網之魚」,用電蚊香驅蚊一下就夠了,完全沒有必要安裝「累贅」一般的蚊賬。

總結

想要營造出溫馨、舒適的睡眠環境,就得從身邊的物品下手。大膽把影響睡眠質量的東西換掉,讓睡覺成為一種享受。


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