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看手機時間長眼睛疲勞?學會這4招,讓雙眼不再疲勞!

白昼之梦 2022/09/02

隨著科技不斷進步,家家幾乎都有了電腦,每個人的手里也都攥著手機。對于青年人來說,最普遍的動作就是低著頭,不斷點著屏幕。或是疲勞了一天回到家,立刻打開電視,窩在沙發上看一出好戲流連忘返直到半夜。

可是一旦長時間的對著這些電子屏幕,你會不會經常感覺到眼睛脹痛,嚴重的甚至會視力模糊!現在就要教你幾個小貼士,幫你緩解這種情況!

貼士一、快眨眼

首先,緩慢的進行深呼吸5到10次,平均每次吸氣和呼氣都持續在3秒左右,當吸氣時,快速的睜眼和閉眼交替進行,呼氣時即可停止。如此反進行幾次你就會發現,兩眼的酸疼感明顯減弱啦!

貼士二、盯鼻尖

不知道大家小時候有沒有和同學玩過「找鼻子」的這個游戲,那時候覺得用眼睛是看不到鼻子的~哈哈!而現在我們也可以繼續這樣操作,這是很好的護眼動作。當你吸氣時,盡量讓雙眼成斗雞眼,緊緊的瞅著鼻子,然后呼氣時,兩眼眺望遠處的東西或著閉起來,這樣你的眼睛會得到非常好的保護!

貼士三、按壓

小時候大家都做過眼保健操還記得嗎?那時候因為不把這個當一回事,導致了很多小朋友從小就因為眼睛的各種問題愁壞了爸爸媽媽們。所以現在重新拾起來吧!先將大拇指放在太陽穴上,拿出你的食指從眼眶到眼上部緩緩刮揉眼眶,這能極大的舒緩壓力!

貼士四、熱冰敷

這種方法雖然看起來稍有些麻煩,但是它能維持的時間也更長哦!首先你應該拿布在60度左右的水中打濕擰干,緩緩搭在眼睛上,同時可以輔助貼士三的按壓的按壓大法。然后拿出任何冰涼的東西,在取下毛巾時放于眼眶上。重復兩次即可得到極大舒緩。


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