市面上出售的酸奶品牌多、類型多、口味多，能讓大家有更多的選擇。很多人都是一排排、一箱箱地把酸奶買回家，家中的小孩兒喝了酸奶愛吃飯，老人喝了則腸胃更健康。

因為酸奶的質地比較粘稠，所以大家每次把酸奶的包裝扔掉時，總感覺自己還沒喝完，覺得很浪費。所以，很多人都喜歡在喝酸奶的時候舔瓶蓋，這會讓他們有一種「我在認真喝酸奶」的滿足感。

并且他們認為，喝酸奶不舔瓶蓋的人都是家里有礦的土豪！那麼怎麼樣喝酸奶才能喝得干凈、不造成浪費呢？其實，喝酸奶也有小技巧噢！下面，我就詳細給大家講一講吧！

第一，瓶裝酸奶

我們喝瓶裝酸奶時，可以先將瓶中大部分的酸奶像喝水一樣喝完，接著重新蓋上蓋子，將瓶子倒立豎放，靜靜等待瓶底的酸奶流入瓶蓋上，我們再將瓶蓋打開，再舔瓶蓋喝完。

在瓶子倒立的過程中，我們可以適當地對瓶身進行搖晃，這樣會讓酸奶倒流得更快一些。

第二，塑料盒裝酸奶

一般我們喝塑料盒裝酸奶，都會先將封口的塑料包裝撕下來，用配著的小勺子刮掉包裝上的酸奶喝完，再喝掉塑料盒里的酸奶。

或者我們將吸管[插·入]塑料盒裝酸奶中，再將吸管按倒，沿著蓋子旋轉一圈，這樣封口的塑料包裝上就不會沾上酸奶，我們可以直接飲用塑料盒中的酸奶了！

第三，紙盒裝酸奶

我們可以仔細觀察紙盒裝酸奶的包裝盒，會發現上面已經教了我們喝酸奶的小技巧。

我們可以將吸管[插·入]紙盒中，喝完紙盒中的大量酸奶，再將紙盒的四角展開，壓得平整一些，再從下往上一邊擠一邊喝，輕松喝完余下的酸奶噢！

市面上的酸奶有攪拌型酸奶和凝固型酸奶兩種類型，每一種類型的酸奶都獨具風味，美味又健康。每天喝一瓶酸奶，幫助我們調理腸胃、潤腸排便，讓我們變得又瘦又美噢！但酸奶雖好，卻不是人人都適合飲用。

首先，糖尿病患者不適合喝酸奶，因為酸奶中含有大量的糖分，糖尿病患者喝了酸奶可能會加重病情，如果實在想喝，可以選擇無糖酸奶，或者是自己在家制作合適的酸奶。

其次，痛風患者不適合喝酸奶，因為酸奶中含有乳酸，身體攝入乳酸會不利于尿酸的排出，會使痛風的情況更嚴重。痛風患者還是應該飲用低嘌呤奶類制品，才更安全、健康。

最后，空腹人群不適合喝酸奶，因為酸奶中含有的部分益生菌會刺激腸胃道粘膜，造成腸胃不適，還可能會引起腹瀉！在空腹的情況下，應該先把肚子吃飽再喝酸奶，這樣酸奶才能起到促進消化、吸收的功效噢！