很多朋友早上起床的時候都會空腹喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，早上我們起床空腹到底能不能喝水呢？這里面有什麼講究嗎？哪幾種水不適合早上喝呢？今天就跟著一起來了解下吧。
其實早晨空腹喝水是對身體有好處的。
首先它可以補充我們一周所丟失的水分。第二就是可以起到預防便秘的作用。第三可以讓我們的大腦清醒。第四就是可以降低血稠，預防心腦血管疾病的發生。第五就是有助于清理體內的毒素，第六就是提高新陳代謝，第七緩解胃痛和消化不良，第八提高免疫力。所以早上喝水是非常好的。
我們早晨可以空腹喝水，但是要有一些注意事項，就是應該選擇在刷牙后，吃飯前。否則口腔中的細菌容易進入胃腸。另外我們要喝溫水，量也不應該過大，在200毫升左右會比較好。但我們早晨喝水的時候切忌這三種水可是不能喝的。
第一就是不要喝淡鹽水。
早晨起床身體缺水，如果還喝淡鹽水，只會越喝越渴，越喝身體越缺水，而且大家平時飲食普遍含鹽量超標，更加不要亂喝鹽水，會攝入太多的鹽，增加得三高的風險。
第二不要喝蜂蜜水。
有很多人覺得早晨喝一杯蜂蜜水可以美容養顏，對我們的身體非常的好，而且還可以補充能量，但是蜂蜜中含糖量非常的高，我們早晨空腹喝的話，會導致我們身體吸收糖分吸收的太快，容易導致肥胖的現象出現，所以說我們蜂蜜水千萬不要在我們早晨空腹的時候喝，這樣不僅不能起到潤腸通便的作用，有時候還可以導致我們體重加重，而且會非常得高血壓肥胖癥，這種情況們盡量要避免。
第三就是不能喝濃茶了。
早晨我們不要空腹喝茶，如果我們空腹喝茶的話，就會因為茶中的茶多酚，咖啡堿等物質刺激到我們的腸胃黏膜，可能會引發惡心嘔吐甚至心肌的反應。
所以我們早晨只要簡簡單單的喝一杯200毫升的溫白開水就可以了，其他的水最好都不要再喝了，但是大家注意千萬不要喝太多。
看完這個分享，大家都知道是哪幾種水不適合早上喝了吧，希望這個小妙招能夠幫助大家，這也是為你好哦！
